ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ.
Когда все хорошо, мы не задумываемся о том, как работают наши суставы. А между тем в человеческом организме 360 суставных соединений!
И каждое требует бережного отношения.
Зоны особой нагрузки – плечевой, тазобедренный, коленный, голеностопный суставы и соединения позвонков в позвоночнике.
При правильном образе жизни без травм, вредных привычек, инфекционных заболеваний суставы верой и правдой прослужат не менее 40-50 лет.
А вот после 50 лет в мягких тканях и хрящах могут начаться изменения.
Каждые 5-7 лет в человеческом организме происходит обновление хрящевой ткани.
От наследственности и от того, как вы следите за своим здоровьем, зависит, будет ли она регенерироваться или стареть и разрушаться.
Отчего болит сустав?
Самые распространенные проблемы (сейчас, к сожалению, они встречаются не только у людей старшего возраста):
Артрит и артроз – основные признаки
Артрит – это заболевание воспалительного характера.
Отличительными признаками артрита являются:
- ночные боли;
- припухлость или отечность;
- местное повышение температуры.
При артрозе (дегенеративном изменении сустава) таких признаков не будет.
Чтобы понять, есть ли у вас риск артрита, достаточно сделать простой тест:
Присядьте пять раз. Если чувствуете боль или сильный хруст в коленных суставах – надо срочно принимать меры.
Если уже развился артроз – приседания вы сможете сделать с огромным усилием или не сделаете вовсе.
Однако боль в суставе может быть вызвана и рядом других причин. Например, смещение коленной чашечки из-за слабости мышц или мышечного дисбаланса.
Давайте проверим насколько мобильны ваши суставы, выполнив простой тест от фитнес-тренера.
Пишите в комментариях сколько у Вас получилось.
Нет комментариев