⠀
✅ Знать меру
Умение чувствовать голод и есть не перегружая желудок-очень полезные качества для здоровья. Также не стоит голодать и недоедать🙅.
Стремимся к здоровой норме, но при этом не к "телу с обложки", а к своему здоровому телу с нормальным % жира ‼️ ᅠ
⠀
✅ Употребляем максимально здоровые продукты.
Это не эко и подобные маркетинговые "чистые" продукты, а обычные ПРОСТЫЕ продукты, из которых вы сами готовите простые и вкусные блюда.
⠀
✅ Разнообразие продуктов каждый день💯
Ежедневно рацион должен включать: овощи🥕🥦, фрукты, крупы, белковые продукты ( яйца, сыры, молочное, мясное), масла (сливочное, растительное), орехи🌰.
⠀
В совокупности с правильным питанием , физическими нагрузками и массажем с ya_egoistka_mzk вы получите потрясающий💥 результат‼️
ᅠ
📩Пиши в Директ для записи
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2