Как тут не впасть в осеннюю хандру? Ищите источник позитива в себе и сами создавайте вокруг себя яркое солнечное настроение! А мы вам в этом поможем․ 1․ Организуйте правильный режим сна․ Чем дольше длится темный период суток, тем больше вырабатывается в нашем организме гормона сна – мелатонина․ Поэтому с утра мы, как правило, не можем подняться с кровати и бодрим свой организм лошадиными дозами кофе, а вечером никак не можем заснуть и расслабиться․ Научитесь раньше вставать и раньше ложиться – тогда вы сможете в полной мере застать весь световой день и при этом хорошенько выспаться․ Придерживайтесь режима независимо от того, будний это день или выходной․ 2․ Введите в привычку утреннюю прогулку․ Многие медики говорят о том, что организму необходимо получить хотя бы небольшую дозу солнечного света, чтобы https://zen.yandex.ru/media/id/60c5f272f114626569f12873/10-sovetov-kak-spravitsia-s-osennei-handroi-616eaaa2556bb4202e5b7f04
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев