КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН Д, ОМЕГУ 3 И МАГНИЙ

Польза вишни

Богата микроэлементами и витаминами. — Повышает иммунитет, борется с бессонницей, защищает от развития ацидоза. — Очень много антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы ускоряющие старение организма. Клетчатка в сочетании с пектином очищает от холестерина, радионуклидов и токсинов. — Салициловая кислота делает вишню натуральным антибиотиком, способным бороться с патогенной кишечной микрофлорой, стафилококками и стрептококками. Вишневый сок - отличное заживляющее и болеутоляющее средство. — Снимает мышечные боли после физической нагрузки и ускоряет восстановление. Веду свой зож-клуб в ватсап https://chat.whatsapp.com/JQL0ljXXdqpEX6uXYUIgyf Есть вопросы? Я в ватсап https://wa.me/message/DFP7FHA5DEADO1 Я в VK https://vk.com/id43318736 Стать клиентом https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2530578523 Стать партнёром компании и начать зарабатывать https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/CONSULTANT/?referral=2530578523

Протрузия сустава: что это такое и стоит ли волноваться?

Протрузия сустава - это  выпячивание хряща, который покрывает суставную поверхность. 
Представьте, что хрящ - это подушечка, которая защищает кости при движении.  При протрузии эта подушечка  как будто немного "выпучивается" наружу.
Протрузия часто путают с грыжей, но это не одно и то же:
Протрузия:  Хрящ "выпучивается", но остается целым.
Грыжа: Хрящ рвется, и часть его выходит за пределы сустава.

Что делать, если у вас есть подозрение на протрузию?
Обратитесь к врачу! Только специалист может поставить точный диагноз
Избегайте перегрузок:  Ограничьте нагрузку на сустав
Употребляйте продукты и добавки для сохранения и восстановления хрящевой ткани суставов.
Главный принцип – это витаминизация пищи, что способствует обогащению организма питательными веществами. Как результат, хрящевая, костная и мышечная ткани укрепляются.
В основе питания должно лежать увеличение потребления свежей зелени, бобовых, фруктов и овощей.
Правильная физическая нагрузка, например, лечебная гимнастика для снятия мышечных спазмов и укрепления мышечного корсета вокруг поврежденного сустава.
Для каждого отдела позвоночника подбирается свой комплекс упражнений, который учитывает индивидуальные особенности пациента. Помните, что приступать к физическим нагрузкам можно лишь после снятия болевого синдрома.
  Правильное лечение поможет остановить прогрессирование заболевания и облегчить симптомы.
Веду свой зож-клуб в ватсап
https://chat.whatsapp.com/JQL0ljXXdqpEX6uXYUIgyf
Есть вопросы?
Я в ватсап https://wa.me/message/DFP7FHA5DEADO1
Я в VK https://vk.com/id43318736
Стать клиентом https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2530578523
Стать партнёром компании и начать зарабатывать https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/CONSULTANT/?referral=2530578523

Продукты которые не рекомендуется есть «на ночь»

Газообразующие (бобовые) продукты. — Они вызывают вздутие и боли в желудке. Богатые крахмалом овощи. — Картофель, батат, кукуруза - они повышают уровень глюкозы и способствуют набору веса. Виноград, бананы, сладкие груши. — Эти плоды содержат большое количество сахара. Цельное молоко. — Плохо переваривается организмом, вызывая вздутие, боли и рези. — Лучше заменить его кисломолочными напитками - кефиром, ряженкой или йогуртом жирностью до 2,5%. На ночь под запретом жирная, жареная еда, алкоголь, чай, кофе. Веду свой зож-клуб в ватсап https://chat.whatsapp.com/JQL0ljXXdqpEX6uXYUIgyf Есть вопросы? Я в ватсап https://wa.me/message/DFP7FHA5DEADO1 Я в VK https://vk.com/id43318736 Стать клиентом https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2530578523 Стать партнёром компании и начать зарабатывать https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/CONSULTANT/?referral=2530578523