Предыдущая публикация
🔥 МОЯ ФИЛОСОФИЯ ПИТАНИЯ 🍏
⠀
В течении определенного времени у меня сформировались свои правила питания, которые комфортны для меня. Не могу сказать что это уже привычки. Как раз именно сейчас стараюсь их выработать. Именно с ними я ощущаю легкость, много энергии в теле, хорошее настроение, да и вообще хорошо себя чувствую.
Я имею медицинское образование. Я медсестра. Читаю книги по здоровому питанию, общаюсь с врачами. Некоторый опыт беру и у них. И, конечно же, всегда прислушиваюсь к своему организму. Так что мой образ питания собирательный и ЛИЧНО МОЙ.
Может быть многим я не открою никаких тайн...
Но тем не мене я попытаюсь поделиться своими правилами. А вы уже решайте, подходят они именно вам или нет.
⠀
Ну что, поехали..
⠀
Во первых, я убрала все вредные привычки 🙅♀ и включила двигательную🏃♀ активность.
Если я не могу заниматься спортом и мне лень, то я просто много хожу. Минимум 10 000 шагов в день.
⠀
Во вторых я пью свою норму воды 💦Это 2500 литра. Мне больше не нужно. Я себя к этому приучила. Ранее не могла смотреть на стакан воды по утрам. Но это можно делать лишь тем, у кого нет хронических заболеваний почек. ☝
⠀
В третьих, я убрала из своего постоянного рациона майонез, кетчуп, колбасу, чипсы, фасфуды и подобные бяки. Пока могу позволить за редким исключением. Но мечтаю убрать эту дрянь навсегда.
⠀
В четвёртых, добавила побольше клейчатки на перекус 🍏🍌🥝
⠀
В пятых, я позволяю себе есть картошку, макароны и даже выпечку 🥨в первой половине дня, но не более одной порции или штуки.
⠀
И да, хлеб 🍞 все же исключила. Опять повторяюсь из постоянного рациона. Может быть иногда могу позволить один кусочек хлеба или той же булочки до 12.00 В замен хлеба я ем хлебцы👍
⠀
К этому образу питания я привыкла не сразу. Всё сформировалось постепенно и ещё формируется.
Следующая публикация
Нет комментариев