Предыдущая публикация
✅ Болезни головного мозга — одно из самых распространенных явлений в мире.
Старческий склероз, болезнь Альцгеймера, инсульт…
☝🏻 От работы мозга напрямую зависит качество нашей жизни
⁃ Развлечения и удовольствия полезны для мозга. Во-первых, это помогает снять стресс и снизить его негативное влияние на организм в целом. Во-вторых, занятия, которые требуют освоения новых навыков, способствуют созданию новых нейронов. А это запускает процесс омоложения мозга;
⁃ Научный факт: отсутствие увлечений и хобби повышает риск возникновения болезней.
⁃ Лишний вес приводит к проблемам с памятью и провоцирует преждевременное старение мозга.
⁃ Для правильной работы мозгу необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов. Пусть в рационе почаще будут орехи, твердый сыр, яйца, рыба жирных сортов и, конечно, свежие овощи и фрукты.
⁃ Старайтесь спать 6-7 часов, лучше в темном помещении. Регулярный недосып притупляет память и когнитивные функции. И не забывайте перед сном проветривать комнату — чтобы кровь насыщалась кислородом, и наутро мозг работал полноценно.
☝🏻 Упражнения для мозга
В отсутствие нагрузки мышцы неизбежно слабеют. То же происходит и с мозгом.
⁃ Учите стихи и песни наизусть;
⁃ Учите иностранные языки;
⁃ Постоянно осваивайте что-нибудь новое, не связанное напрямую с вашей повседневной деятельностью;
⁃ Считайте в уме. Регулярное решение простых арифметических задачек в повседневной жизни самостоятельно;
⁃ Меняйте рабочий маршрут, находите новые места для прогулок, знакомьтесь с людьми, заводите и совершенствуйтесь в хобби;
⁃ Чистите зубы, пытайтесь управиться с столовыми приборами, открывайте дверные и оконные ручки левой рукой, если вы правша и наоборот.
✅ Забота о мозге — это вклад в здоровье в целом и неплохая профилактика старческих болезней.
#новаяполиклиникаозёрск #врачиозёрск #медицинаозёрск #неврологи #неврологивлева #неврологчесноков #мозг #здоровьемозга #помощь #лечение #здоровье
Следующая публикация
Нет комментариев