За этот промежуток времени можно:
✅выпить чашку зеленого или травяного чая,
✅окружить себя приятным ароматом, чтобы абстрагироваться от происходящего,
✅послушать любимую песню или пару треков, чтобы переключиться,
✅выйти на свежий воздух, хоть на балкон,
✅подышать глубоко и спокойно методом «1-4-2»: вдох на раз — на 4 секунды задержать дыхание — выдох на два,
✅сделать небольшой массаж головы, плеч, рук,
✅размяться: наклоны, приседания, небольшая гимнастика,
✅расслабиться, закрыть глаза и представить себя в любимом месте.
Лучший способ отдохнуть за несколько минут — тот, который зарядит вас энергией и даст возможность отвлечься.
А какие способы быстро восстановить силы знаете вы?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев