В наше время стресс стал неотъемлемой частью жизни. Важно научиться справляться с ним, чтобы сохранить здоровье и благополучие. В такие периоды ещё внимательнее необходимо быть к себе и к близким, не уходить в прострацию, в изнуряющий гнев, не закрываться от мира.
Признайте наличие стресса: "Я в стрессе..." Прислушайтесь к своим ощущениям и признайте, что вы находитесь в ситуации стресса: "Я принимаю себя в стрессе и готов(а) из него выйти...Мне необходима поддержка". Это поможет вам осознать проблему и начать искать способы ее решения. Пройдитесь по своим чувствам и проговорите или пропишите их: "Я чувствую..."
Установите причину стресса. Постарайтесь определить, какие именно факторы вызывают у вас стресс. Это может быть работа, отношения, здоровье, события внешнего мира или что-то другое.
Разработайте стратегию борьбы со стрессом. Выберите те методы, которые подходят именно вам. Это могут быть занятия спортом, медитация, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе или общение с близкими людьми.
Соблюдайте режим дня. Старайтесь высыпаться, питаться правильно и заниматься физическими упражнениями. Это поможет поддерживать организм в хорошем состоянии и снизить уровень стресса.
Общайтесь с друзьями и близкими. Поделитесь своими переживаниями с теми, кому вы доверяете. Они могут помочь вам увидеть ситуацию со стороны и найти решение проблемы.
Обратитесь к специалистам за помощью.
#BioBodySoulMechanic #BBSM #психолог #nutritionist #коррекциявесабездиет #пищевоеповедение #моятарелкастройности #биохакинг #slimlifestyle #СОЖ #пищевойгардероб #правильнаяосанка #CATyoga #relax #здороваяспина #аутотренинг #UPgradeмозга #игротерапевт
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев