Одни считают, что перекусывать – это полезная привычка, другие - наоборот.
У людей часто перекус ассоциируется с «потреблением пищи, когда не голоден», или «потреблением вредной еды». Люди воспринимают это как обвинение в потреблении нездоровой пищи.
Когда питание тщательно продумано, привычка перекусывать может помочь контролировать вес и ускорить обменные процессы.
🥗5 причин, почему перекусы😋 - здоровая привычка:
✔️1. Сбалансированные перекусы помогут не переедать во время основных приёмов пищи. Большинство людей начинают чувствовать легкий голод каждые 3 часа. Если перерыв между приёмами пищи 4-6 часов, наступает голод - перекус будет к месту.
Будете «держаться» - велика вероятность переедания со следующим приёмом пищи.
✔️2. Правильные перекусы помогут уменьшить дневной калораж.
Они уменьшают потребление калорий в основные приёмы пищи и калораж сокращается.
✔️3. Сбалансированные перекусы позволяют съедать больше здоровой пищи за день.
Это сильный аргумент 👍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев