⠀
❌Не жди понедельника.
🙋♀️Не получилось к вечеру - стартуйте утром снова!
🤗Постепенно дойдете до того, что окончательно примите решение и сделаете свою фигуру мечты
✅ *DRAINEFFECT* 2 раза в день, за тридцать минут до еды (в первой половине дня, вечером его не пьют)
✅ *Detox кишечник* 2 раза в день утром и вечером после еды. Или чай Люкс только на ночь
✅ 2 раза в день вкусный сладкий *молочный коктейль ED,* правильно сбалансированный по белкам, жирам и углеводам!
✅2-3 порции правильной еды.
⠀⠀
*СПОРТ:
Я советую подключать спорт ТОЛЬКО когда скинете первые 5-7 кг, тк. морально очень сложно стартовать враз по спорту и по диете если вы не спортсмен.
⠀
‼️ *Важные правила:*
⠀
✅Взвешивайте еду! Кухонные весы стоят не дорого
✅Чтобы коктейль был ВКУСНЫМ обязательно разводим его на молоке 0,5-1,5% жирности, (смотрите чтобы молоко было БЕЗ сахара в составе)
✅ *Обязательно берите микс из разных вкусов.*
💁♀️ В черной коробке 5 вкусов: ваниль, ягоды, кофе, пина колада и шоколадный мусс!
💁♀️ В миксе в голубой коробке: дыня, латте, ягодный, шоколадный мусс, лимонная печенька.
✅200мл молока на порцию коктейля.
✅После порции коктейля обязательно стакан воды для полного насыщения коктейлем.
⠀
☝️ *ВАЖНО!*
Это не сложно если не пропускать приёмы пищи, есть нужно каждые 2-2,5часа!
Не ждите голода!
⠀
🤗Все получится, главное не сдаваться, войти во вкус🙌🏽
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 3
Ставьте в комментариях и я вас добавлю в чат)
Оставьте пожалуйста свой номер телефона и я вас добавлю в чат) можете написать в личные сообщения)