ПРО БЕЛОК МОЛОДОСТИ КОЛЛАГЕН
Наш организм умеет вырабатывать белок молодости - коллаген!
Коллаген в коже синтезируют специальные клетки — фибробласты, разрушается же он из-за воздействия ферментов. Эти два процесса постоянны, но с возрастом (после 35 лет) разрушение начинает преобладать над синтезом: упругие волокна разрушаются, становятся жёсткими и хрупкими, в коже накапливается поврежденный, фрагментированный коллаген.
Это приводит к тому что кожа теряет прочность и упругость, становится дряблой, иссыхает из-за потери способности белка удерживать влагу, формируются морщины.
Первая рекомендация, чтобы минимизировать разрушительный процесс - это придерживаться грамотного рациона питания. В этом вам поможет консультация профессионального консультанта по питанию или же нутрициолога, либо изучение вопроса самостоятельно.
А также может помочь прием коллагена из вне. Но важно учитывать некоторые особенности его приема.
Самое лучшее время для приема пептидов коллагена - на ночь, обязательно разделять прием пищи и прием коллагена, поэтому после ужина должно пройти 3 часа. Но вы можете принимать коллаген в любое удобное для вас время, главное натощак.
Абсолютно все пептиды коллагена принимаются натощак, поскольку организм расщепляет коллаген на аминокислоты, так же как и еду и при смешивании не всегда распознает коллаген. Эффективнее всего - за 30 минут до еды и спустя 3 часа после приема пищи.
Витамин С значительно усиливает эффект коллагена, поскольку является кофактором его усвоения. Это значит, что вам необходимо принимать минимальную суточную дозировку витамина С, которая составляет 90мг.
На выработку коллагена очень сильное влияние оказывают эстрогены, для успешного синтеза которых важны жирорастворимые витамины, такие как витамин Д, А, Е, лецитин, а также магний, кремний и сера (MSM).
Нет комментариев