Этот элемент играет очень важную роль в организме. В отличие от других витаминов, витамин D действует как гормон, и каждая клетка в теле имеет рецептор для него.
Благодаря ему нормально:
✅формируется скелет
✅повышается иммунитет
✅улучшается кровяное давление и сердцебиение.
Недостаток этого витамина проявляется частыми простудами, выпадением волос, депрессией.
По оценкам специалистов около 1 млрд людей имеют низкий уровень витамина D.
🤵♂️🤵♀️ Нехватка витамина D сказывается даже на репродуктивной системе. У женщин прекращается процесс созревания яйцеклеток, а у мужчин уменьшается выработка тестостерона, что может привести к импотенции.
Его дефицит есть почти у всех. При его недостатке КАЛЬЦИЙ НЕ УСВАИВАЕТСЯ. А это проблемы с ногтями, волосом, костями, обменом веществ, иммунитетом и нервной системой. В перспективе букет болезней.
❗️Внимание: передозировка возможно ТОЛЬКО от аптечных синтетических витаминов. Натуральный вит D организм усвоит в нужном количестве.
🌞От солнца будет норма только, если КАЖДЫЙ день 20 мин будете подставлять под солнце 50% кожи. т.е. 365 в году загорать почти голышом 🙂 Не реально.
А значит восполняем витамин D через другие источники.
☘️ Мои источники витамина D:
💊 1. БАД - обязательный прием на постоянной основе в минимальной дозировке 2000ME (больше по назначению врача)
🐠 2. Лосось, сельдь, скумбрия
В 100 г лосося содержится от 360 до 685МЕ витамина D. Порция дает суточную норму, но каждый день нельзя есть, т.к. в рыбе накапливается токсичная метилртуть.
🦐3. Креветки
Здесь витамина D поменьше - 150МЕ на 100 г. Да и подороже они.
🍳4. Яичный желток
В обычном магазинном яйце всего 20-30МЕ. А вот в домашнем может быть до 6000МЕ.
С вас ❤️
По вопросам и для заказа в личку!
Стоимость 870 рублей
#витамины #витаминд #витаминд3 #бад #бады #солнечныйвитамин #здоровье #нутрициолог #нутрицевтики #витаминыnl #бадыnl #vitamins #ростовнадону
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев