Про #мулабандху
На занятиях йоги мы также выполняем бандхи, одна из них мулабандха.
«Прижатие промежности пяткой и сжатие прямой кишки, так, что апана вайю (нисходящая энергия) движется вверх, — это мула бандха» (Хатха Йога Прадипика).
Мула Бандха — ...