Надо уметь восхищаться и чувствовать себя хорошо даже после того, как вы удалите тушь и очистите от тональной основы лицо.
Мы все задавались вопросом, как некоторые люди умудряются выглядеть так легко красиво без капли косметики? Давайте смотреть правде в глаза, макияж проходящее и если вы скрываете темные круги и пигментные пятна с помощью косметических средств, то они начнут проявляться раньше или позже. С другой стороны, то, что вы едите имеет прямое отношение к тому, как вы выглядите. Даже потребление воды имеет большую роль, потому что если вы обезвожены, это сделает вашу кожу сухой, шелушащейся и безжизненной.
Прежде чем вы начнете прибегать к внешним факторам, чтобы устранить проблемы, загляните в себя и спросите, правильные ли ваши привычки в еде. Иногда отсутствие необходимых микро-питательные вещества могут украсть столь необходимый блеск и сияние с лица. По данным дерматологов, диетологов и медицинских экспертов, витамины А, Е, К, С, и D являются жизненно важными для здоровой кожи.
Витамин C помогает в осветления кожи. Он отлично подходит для борьбы с пятнами на коже. Витамин D повышает упругость кожи и делает ее упругой. Он также защищает кожу от провисания. Витамин Е действует в качестве агента увлажняет и предотвращает высыхание и появление морщин. Витамин К заставляет кожу выглядеть ярче, сияющей и убирает тонкие линии и темные круги.
Витамин А
Витамин способствует снятию рогового слоя — верхний слой кожи от грязи и мертвых клеток и образования новых клеток. Сладкий картофель, морковь, рыба, сладкий перец и зеленые листовые овощи являются одними из лучших источников витамина А.
Витамин С
Витамин С — абсолютно необходим в вашей программе ухода за кожей. Он имеет омолаживающие свойства и используется во многих кремах от морщин. Он увеличивает выработку коллагена.
Вы можете добавить витамин С в ваш рацион в виде цитрусовых фруктов, томатов, киви, цветной капусты. При наружном применении витамин C также хорош для кожи. Одним из наиболее распространенных способов применения витамина С на кожу, добавляя лимонный сок в маски и компрессы. Витамин С является кислотой, поэтому убедитесь, что вы не переусердствовали. Разбавьте его водой и не применять ежедневно.
Витамин D
Еще один жизненно важное микро-питательное вещество для кожи, лучший способ, чтобы впитать его — через солнечный свет. “Солнечный витамин” был использован для лечения кожных заболеваний, как псориаз и воспаление кожи. Добавьте лосось, яйца, молоко, грибы и апельсиновый сок в свой рацион, чтобы увеличить потребление витамина D. Витамин D также способствует усилению иммунной системы кожи и защищают ее от инфекций.
Витамин Е
Он абсолютно необходимый для питания вашей кожи. Продукты питания, такие как миндаль, авокадо, помидор, шпинат, орехи и рыба являются отличными, чтобы удовлетворить ваши повседневные потребности витамина Е в организме. Капсулы витамина Е в масле и легко доступны в медицинских магазинах. Несколько капель масла можно использовать на кожу или добавлять в ваши маски. Кокосовое масло и оливковое масло также обогащено витамином Е.
Витамин K
Витамин К, как известно, охраняет кожу от артериальной кальцинации (накоплению кальция в артериях, что может привести к болезни сердца) и делает кожу гладкой и эластичной. Витамин К также способствует производству определенных белков, необходимых для здоровых клеток кожи. Это помогает контролировать акне. Шпинат, киви, тунец и молочные продукты являются одними из ингредиентов, которые помогут вам обогатить организм витамином.Полезное дополнение к вашему питанию:Гель Алоэ Вера, Ягодный Нектар или Сок Алоэ с персиком — поддержание общего жизненного тонуса организма и профилактика различных заболеваний.Форевер Кальций — участвует в процессе жизнедеятельности организма, прекрасное дополнение при гипопаратиреозе.
Натур-Мин — помогает поддерживать работу щитовидной железы.
Арктик-Си Супер Омега-3 — останавливает выпадение волос, поддерживает гормональную, кожную и нервную системы.
Форевер на каждый день (№ 439) — Форевер на каждый день является источником 55 важнейших питательных веществ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев