✨Выпивать на завтрак кофе и все. Это прямой путь к замедлению обмена веществ.
✨Употреблять магазинный творог 0% жирности. Берите обезжиренный творог на базаре/рынке у колхозников/фермеров.
✨Перекусывать одной пачкой орехов.
✨Пить йогурт сладкий и с добавками, и думать, что от него худеют.
✨Думать, что вода с газом помогает похудеть.
✨Питаться только белковыми продуктами. Углеводы также необходимы! Запомните!
✨Думать, что диетическая Кола не вредная.
✨Пить кофе с сахаром, чтобы заглушить аппетит. Это вообще не работает!
✨Думать, что салаты помогают не толстеть. Но, если есть их огромными мисками — это не работает.
✨Думать, что дыня, персики, виноград, черешня, сладкие груши это диетические фрукты. В них очень много сахара.
✨Пить пакетированный маленький сок в качестве перекуса (на голодный желудок). Гастрит вам обеспечен.
✨Думать, что красная рыба — жирная. Она, наоборот, помогает худеть и держать себя в тонусе.
✨Сокращать рацион до 700-900 ккал. Проблемы со здоровьем вам обеспеченны.
✨Употреблять маленькое количество еды. Это не всегда работает, если у вас дефицит калорий.
✨Думать, что овсянка и мюсли быстрозаваривающиеся полезны.
✨Ужинать фруктовыми салатами.
✨Не считать кофе с молоком за еду и не учитывать его в общий рацион. Все напитки, которые имеют вкус – засчитываются за еду.
✨Думать, что черный шоколад это диетический продукт. С ним также нельзя перебарщивать.
✨Избегать сливочного масла. Жиры нельзя исключать.
✨Делать только кардио. Силовые необходимы для красивых форм и рельефа.
✨Качать руки 0,5 кг гантелям. Берите как минимум 2 кг.
✨Пить много воды вредно, отеки будут
И много других заблуждений.
Хотите узнать что правильно, а что нет? Пишите мне ХОЧУ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2