⠀
Жировая прослойка тела человека содержит 22-30% воды. Если посчитать в % содержании от общей массы тела, то вообще 5-10%.
⠀
А вот мышцы – до 75% состоят из воды☝🏻
Так же вода содержится в органах и тканях, крови, лимфе, а в плазме крови, в пищеварительных, желудочных и прочих соках – свыше 90%.
⠀
‼️ВНИМАНИЕ‼️вопрос:
Если ты попрыгала на степе, или походила на дорожке, сходила на йогу-пилатес, покрутила халахуп и вся такая уставшая встала на весы, посмотрела, и увидела -1 или -2кг, то что это такое из тебя вышло: ЖИР или ВОДА!?
⠀
А если ты умничка, и адекватно понимаешь, что во время тренировки организм потеет и теряет ВОДУ, то смысл бегать смотреть на весы: «ну, насколько же это я похудела!?»
⠀
Многие недотренеры пользуются неосведомлённостью, втирая, что «минус» на весах или «минус» в сантиметрах после тренировки – это следствие опупенно какой эффеткивной тренировки.
⠀
Но мы то умнее🤫 и понимаем, что даже если на весах цифра увеличилась – то это значит, что изменилось количество воды в организме. А если отвес – то уменьшилось.
⠀
А жир – «горит» долго – и навсегда, при условии, что ты всё делаешь грамотно и начинаешь со своей тарелки.
⠀
Вывод: Худеешь? или набираешь?
Не смотри на весы. Чего бы они не показывали, это самый субъективный показатель.
⠀
Объективные показатели:
- фото (до-после) и возгласы знакомых «ой, ты так похудела!»
- по одежде – влезла в то, во что не влезала (замеры).
- биоэмпендансный анализ (самый точный способ🙌🏻) – делают в фитнес-клубах и медцентрах (погугли), это быстрая и доступная процедура (1.5-2т.руб). Кто в Питере проведу бесплатно‼️пишите в личку;
⠀
В случае худения с большого веса, он может идти быстрее (чаще всего), чем с
маленького, при условии, что все
хорошо с основным обменом и питанием.
При небольшом весе
речь идет о рекомпозиции тела (качество тела),
и этот процесс небыстрый и требует терпение (знаю по себе).
⠀
‼️ А если твой тренер-мерилом
вашего прогресса делает массу
тела, то скорее всего у тебя не тренер, а @...
или нутрициолог с 2х-недельным образованием.
Беги от таких
"спецов"🤪
⠀
Согласны❓ жду ваших ❤️ и размышлений
https://www.instagram.com/reel/CS8m6ssAXbS/?utm_medium=copy_link
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев