‼️Бываете раздражены, нарушен сон, чувствуете слабость в мышцах, появились проблемы с желудком?
🔔Значит, в организме не хватает витаминов группы В. Они отвечают за обмен жиров, белков и углеводов в крови, обеспечивают нормальное функционирование нервной и сердечно-сосудистой системы, отвечают за усвоение жирных кислот.
🔔Шелушится кожа, сильно повреждены волосы, глаза слезятся от яркого солнца?
🔔Вероятно есть нехватка витамина А. После нормализации его уровня вы вернете коже и глазам здоровое состояние.
💎Этот витамин есть в тыкве, моркови, свекле, абрикосах, злаках.
🔔Часто болеете и быстро устаете?
🔔Стоит обратить внимание на витамин С. Он играет для иммунитета первостепенную роль: активизирует внутренние резервы организма, тем самым защищая его от вирусов.
🔔Элемент содержится в болгарском перце, цитрусовых, черной смородине, квашеной капусте, яблоках, щавеле.
🔔Сложно вставать по утрам, просыпаетесь уже уставшими?
🔔Необходимо уделить внимание йоду и поддержанию работы щитовидной железы. Йод участвует в производстве гормона щитовидной железы – тироксина, на создание которого идет до 90% потребляемого с пищей вещества. Тироксин регулирует обмен веществ: водно-солевой обмен, обмен белков, жиров и углеводов.
🔔Добавьте в свой рацион морскую капусту, рыбу и морепродукты.
🔔Стали рассеяны, нарушился менструальный цикл, донимают боли в мышцах?
🔔Помогите организму восполнить нехватку витамина Е весной. Он принимает активное участие в регенерации клеток и тканей, выводит шлаки и жиры.
🔈Высокое содержание этого элемента отмечено в растительных маслах, орехах, шиповнике, яичном желтке.
🔔 День начался, а вы уже устали? Нет сил через 2 часа после последней чашки кофе? Постоянное головокружение и звон в ушах?
🔔Восполните хронический дефицит железа!
🛡️В вашем рационе должно быть место субпродуктам, яйцам, морепродуктам, говядине, икре.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев