Достаточно найти в шкафу купальник, нанести солнцезащитный крем и отправиться на ближайший водоем.
Плавание - один из самых полезных видов спорта, который не имеет противопоказаний. Регулярные тренировки - и вы почувствуете, что держать осанку стало легче и спина болит гораздо реже.
Сколько калорий можно сжечь за час занятий водными видами спорта?
✓ Медленное плавание — 180 ккал
✓ Быстрое плавание — 394 ккал
✓ Водное поло — 514 ккал
✓ Водные лыжи — 304 ккал
✓ Аквааэробика — 454 ккал
А если вы хотите сжечь рекордные 700 калорий за час - плавайте стилем баттерфляй или брассом. И тогда можно позволить себе не только мороженое, но и целую порцию шашлыка без вреда для фигуры.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев