💁♀Надо пить Магний
💁♀Тебе не хватает Магния
🤷♀️Странно, но многие даже и не знают, для чего он нужен
☝️Давайте разбираться
Магний - Mg
Симптомы дефицита и способы восполнения👇
💁♀️Итак
Магний это элемент, участвующий более чем в 300 биохимических процессах в организме.
☝️Он важный участник энергетического обмена, его дефицит лежит в основе гипоксии клеток, что в дальнейшем приводит к патологическим состояниям.
Дефицит магния может проявляться в симптоматике:
📌чувство тревоги, депрессия
📌мышечные спазмы, судороги, нервные тики, синдром беспокойных ног
📌головные боли, мигрень
📌частая смена настроения
📌хроническая усталость
📌тяга к сладкому
❓️Как магний влияет на организм человека?
Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы и усиливая процессы торможения в коре головного мозга, выступает как противоаллергический и противовоспалительный фактор, защищает организм от инфекции, участвуя в выработке антител, играет значительную роль в процессах свертываемости крови, регуляции работы кишечника, мочевого пузыря и предстательной железы.
‼️Магний участвует в механизме мышечного сокращения и предотвращает спазм мышц, а также успокаивающе действует на нервную систему, снижает тревожность и раздражительность.
❌Магний не синтезируется в организме
☝️и поэтому очень важно пополнять его извне.
25% элемента приходится на свежие овощи и фрукты: банан, томат, шпинат, зелёные листовые салаты, орехи и семена, морепродукты, какао.
☝️Магний активно расходуется при стрессе: серьёзных физических и эмоциональных нагрузках, а также некоторые фарм препараты ( антибиотики, мочегонные ср-ва) могут выводить магний из организма.
⛔️Длительная недостаточность элемента может в дальнейшем быть ассоциирована с такими заболеваниями как инфаркт миокарда, инсульт головного мозга, сахарный диабет, атеросклероз, гипертония и онкозаболевания.
💁♀Женщины более чувствительны к дефициту магния, поэтому важно обращать внимание на перечисленные симптомы во время гормональных изменений: половое созревание, ПМС, беременность, менопауза и климакс.
‼️Питанием устранить проблему дефицита невозможно, можно только поддерживать его уровень в организме.
Препараты магния самый надёжный способ устранения его недостатка.
☝️Препараты с высокой биодоступностью:
Цитрат магния, глицинат, хлорид, таурат, треонат, малат и гидроксид.
У нас недавно вышел Морской магний 🌊 Это нативный (натуральный) магний созданный из морской воды Ирландского моря.
Для одной упаковки этого БАДа используют 730л морской воды
В одной 💊 160 мг Магния+ витамин В6 (1 мг), который помогает Магнию лучше усвоиться.
Достаточно одной капсулы в сутки!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев