Тибетские ламы уже давно "постигли дзен" долголетия. И все благодаря простой гимнастике, которую они называют гормональной.
Благодаря 5ти минутам в день стабилизируется гормональный фон и укрепляется нервная система, повышается тонус сосудов и эластичность мышечной ткани, восстанавливается подвижность суставов, улучшается слух и зрение, активизируется работа головного мозга и обостряется память, нормализуется процесс пищеварения и уходит лишний вес, разглаживаются морщины и подтягивается овал лица.
Делается комплекс лежа в постели сразу после пробуждения.
В него входит всего 10 упражнений, на которые в среднем уходит 5 минут.
Сначала нужно подготовить организм. Поднимите руки вверх и круговыми движениями разомните суставы кистей по 10 раз в одну и другую сторону. Затем разотрите поочередно каждую руку от кисти к подмышке по внутренней стороне руки.
Теперь подушечкой среднего пальца энергично растереть середину ладони от основания к началу пальцев. Поочередно каждую ладонь.
Затем разомните поочередно каждый пальчик руки движением как будто вы накручиваете, а потом снимаете с пальца кольцо.
И в завершении сделать мягкие похлопывания по точке в середине грудины.
Теперь можно переходить непосредственно к самому комплексу.
Листайте карусель 👉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1