Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное
воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень
богаты витаминами и минералами.
Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм.
Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации
организма.
Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно
употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто.
Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты,
растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить
немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.
Шпинат + киви + банан
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит
организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он
отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку
невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.
Авокадо + огурец + яблоко + имбирь
Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию
мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью.
Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам
животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также
несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой
напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно
забудете о голоде.
Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви
Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить
листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в
десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами
восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много
железа.
Огурец + петрушка
Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так
что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для
употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек
петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы.
Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом
составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и
витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.
Авокадо + капуста + шпинат
Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению
организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много
клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом
получается очень питательный напиток.
Яблоко + лайм + огурец
Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего
организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему,
улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком — очень освежающий и
бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака.
Перец + лимонный сок
На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с
удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным
соком. Получается довольно сытно и легко.
Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со
стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую
усталость, этот смузи то, что вам нужно.
Брокколи + яблоко + лайм
Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте
высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев.
Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не
хочется есть тяжелую пищу.
Брокколи — прекрасный диетический продукт, который выводит из организма
соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма
интересный напиток, который можно выпить вечером.
Киви + огурец + ананас + лимон
Сочетание привычных овощей и сладких фруктов — залог вкусного
результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества
наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует
пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство
голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви
вы получите настоящий витаминный заряд.
Сельдерей + яблоко
Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей — отличный
тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины.
Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя
кстати при больших нагрузках и в жару. Напиток из сельдерея и яблока
отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев