Когда я поняла, что с весом надо что то делать,
потому что жить так стало очень дискомфортно и уныло.
Я начала предпринимать первые шаги.
1️⃣Сперва я исключила из питания сладкое и хлеб
2️⃣Нашла курс бодифлекса и утром уделяла этому по 15 минут.
Первый результат был уже через пару недель,
я смогла избавиться от трех килограмм.
Дальше был ступор.
Я понимала, что мы с мужем питаемся не правильно,
но КАК правильно, не имела ни малейшего представления.
Я знала, что бодифлекса по утрам не достаточно, нужна бОльшая физическая нагрузка.
Но идти в спортзал было просто стыдно.
Заходишь туда и там УЖЕ все красивые и подтянутые.
А ты на беговой дороже чувствуешь себя просто как потная свинья.
Которая через 3 минуты уже задыхается и помирает от подскочившего давления.
Унижение, стыд и ощущение, что ты полное ничтожество и жить тебе так до конца жизни.
✨Но, как многие знают, на запрос приходит и ответ !
Мне написала моя интернет знакомая - Маша.
Она сертифицированный диетолог и нутрициолог и предложила организовать на базе моей команды Гринвей марафон стройности.
Идея была что надо !
Во первых, НИКАКИХ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК !
Едим в общем то все!
Но просто это правильно готовим и в том количестве, что будет указано в твоем ИНДИВИДУАЛЬНОМ меню, которое составлено по граммовке под твои параметры.
Забегая наперед скажу, первую неделю я просила УМЕНЬШИТЬ порции, потому что просто ОБЪЕДАЛАСЬ !
Во вторых, домашние тренировки.
Дома ты занимаешься сама, по понятным видеоурокам!
Тренировка не на вынос, а посильная даже совсем не тренированному человеку !
И никаких посторонних глаз, прыгай и приседай хоть в трусах )
Да и тратить время на поездки в спортзал не надо !
Вебинары, которые остаются в записи !
Два урока в неделю, где ты узнаешь, почему ты ешь не правильно, что заедаешь, как найти мотивацию и еще разные лекции, которые помогают тебе ПОНЯТЬ свой организм и наконец то научиться слышать его вопли и мольбы о спасении!
И конечно же чат с поддержкой!
Когда ты понимаешь, что ты не одна, что есть еще такие же девчата, которые устали ненавидеть себя в зеркале и хотят КАЙФОВАТЬ от походов по магазинам, глядя как прекрасно на тебе сидят ЛЮБЫЕ вещи !
Когда можно и чуть чуть поныть и попросить подбодрить.
И поделится тем, что после первого занятия, МАТЬ ЕГО МЫШЦЫ БОЛЯТ !
Это очень, очень важно, когда ТЫ НЕ ОДИН !
На сегодня пока все.
Завтра я еще покажу результаты мужа и расскажу, как можно попасть на такой же марафон и наконец то полюбить себя 😍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев