Упадок сил, поспал, но не отдохнул, не собраться, не сконцентрироваться😬…
На первый взгляд кажется, что это все проблемы психологии и мотивации, но начать нужно с базы - своей физиологии и здоровья.
Все это⬆️ - проявления нехватки питательных веществ.
Если копнуть глубже, то мы обнаружим, что такие дефициты наносят глубокий фундаментальный вред нашему здоровью и очень часто являются причиной развития патологий.
👉 Быстрая утомляемость, упадок сил (даже при 8 часовом отдыхе ночью);
👉 Сухая кожа, ломкие волосы и ногти;
👉 Болезненные «женские дни»;
👉 Чувство нехватки воздуха;
👉 Тревожность, беспокойство без причины;
👉 Слабая концентрация внимания, отсутствие усидчивости;
👉 Хронические утренние головные боли;
👉 Перепады настроения без особых причин;
👉 Слабый аппетит или его отсутствие;
👉 Частые простуды, низкий иммунитет;
👉 Ослабление когнитивных способностей, трудность в подборе слов и выражений мыслей;
👉Тахикардия, перебои в работе сердца.
Нашли у себя несколько симптомов?
Если да - это неудивительно, ведь исследования показали, что 50% взрослых и 30-40% детей страдают от скрытой формы железодефицитной анемии.
Данные ВОЗ говорят, что 2 млрд людей на нашей планете имеют дефицит железа. Это масштабный вопрос, затрагивающий всех от мала до велика, поэтому сегодня мы поговорим о РЕШЕНИИ😉👍.
⚠️Железодефицитная анемия нередко диагностируется у детей, подростков и беременных женщин, поскольку у них ежедневная потребность в железе выше.
Чтобы подобрать грамотное решение, давайте детально разберёмся в вопросе⤵️.
В организме содержится всего 3-4 грамма железа, но это ценный ресурс, поэтому синтезируется железо активно, а используется очень экономично.
60% железа находится в виде гемоглобина - красных кровяных клеток, которые разносят кислород по всему организму.
40% - в виде ферритина, он выполняет роль депо, из него организм берет ресурсы для синтеза железа. И это депо должно пополняться. Если в этом процессе нарушений нет, то мы чувствуем себя хорошо✅.
Из пищи получить нужное количество биодоступного железа очень трудно. Считается, что достаточно съедать 150г красного мяса каждый день для его восполнения. Однако, даже при идеальной работе ЖКТ, железа усвоится только 25-35%.
% усвоения маленький, а % людей со здоровым ЖКТ - еще меньше🙈.
К тому же побочным эффектом ежедневного потребления мяса может стать повышенный уровень холестерина, а это риск инсультов и инфарктов💔.
Биодоступность железа из яблок = 1%.
То есть за день необходимо съедать 3 кг.
Гречневая крупа содержит железо, но для получения суточной нормы требуется порция 1,5 кг.
Так питаться достаточно сложно да и не нужно❌.
ТАБЛЕТКИ С ЖЕЛЕЗОМ И ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТОЙ «Тяньши» помогут легко и быстро восполнить дефициты и поддержать здоровье💪.
🌿 Натуральный безопасный состав;
🌿 Доступная для организма форма железа - гемовая - обеспечивает результат от применения;
🌿 Железо идет в комплексе с фолиевой кислотой (В9), которая позволяет железу лучше усваиваться, и ее не нужно докупать дополнительно;
🌿 Благодаря высокой биодоступности каждый💲идёт в копилку вашего здоровья;
🌿 Подходит всей семье, даже маленьким детям.
Кому в первую очередь необходимы Таблетки с железом и фолиевой кислотой «Тяньши»?
✅ Беременным🤰 и кормящим грудью🤱 женщинам.
✅ Вегетарианцам.
✅ Девушкам с обильными «женскими днями», так как они попадают в группу риска развития анеминии.
✅ Детям в период активного роста.
✅ Людям с несбалансированным питанием.
✅ При наличии заболеваний ЖКТ, так как снижается всасываемость железа.
✅ Пожилым людям.
✅ Всем, кто нашел у себя симптомы из списка в начале поста☝️.
--------------------------------------
⚠️Важно⚠️:
1 - Разделите прием кальция и железа - эти элементы мешают друг другу усваиваться. Между приёмом должно быть несколько часов.
2 - Не запивайте БАД с железом кофе, чаем и соками - они блокируют всасываемость железа.
3 - То же касается и круп - до приема нужно выдержать несколько часов.
4 - Принимайте БАД с железом после еды для избежания запоров.
5 - На метаболизм железа влияет количество воды💦, поэтому важно соблюдать водно-питьевой режим.
---------------------------------------
Будьте здоровы вместе с Тяньши🙌.
#альфаздоровье #командаальфа #анемия #гемоглобин #беременность #железо #фолиеваякислота
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев