🤷♀️
⠀
⚠️Чтобы покрыть дневную потребность в витамине В1, например, нужно съедать около килограмма нежирного мяса🍗 или 800 граммов хлеба 🍞 из муки грубого помола.
⠀
Во фруктах 🍎и овощах,🍆 которые мы едим, ничего полезного в значимом количестве не содержится. 🤔При этом надо понимать, что есть много сладких фруктов вредно, ⚠️так как это источник фруктозы, которая у нас в организме может отложиться в виде жира. Да и перегружать свой пищеварительный тракт килограммами фруктов и овощей с единственной целью получить из них необходимые для жизни витамины, считаю не самой хорошей идеей.
⠀
Также овощи и фрукты содержат далеко не весь спектр витаминов,➡️ основную их часть занимают лишь витамин С, бета-каротин (предшественник витамина А) и биофлавоноиды, зелень содержит большое количество фолиевой кислоты. В недостатке остаются Витамины группы В, Д, Е, пантотеновые кислоты, биотин, холин, которые содержатся в продуктах животного происхождения, морепродуктах и крупах.🍽 Именно поэтому вышеуказанные Витамины стоит включить в рацион летом в качестве биологически активной добавки к пище.
⠀
Важно знать,что БАДы 💊 не являются лекарством и не заменяют пищу.☝️ БАДы помогают активизировать внутренние резервы организма, за счет богатого витаминами и минералами состава.⚠️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев