Приглашаю тебя поучаствовать в 5дневном онлайн БЕСПЛАТНОМ интенсиве по улучшению самочувствия и, если нужно, по снижению веса и коррекции фигуры.
📱Старт: 24 февраля
💻Конец: 1 марта
В программе 👇🏻
♻️Блок 1. Все о диетах 🍏
1. Что такое диеты?
2.Почему диеты не работают?
3.Неприятные последствия диет.
♻️Блок 2. О здоровом и сбалансированном питании
1. Последствия дефицита витаминов и минералов для человека, живущего в большом городе
2. Причины избытка жиров и простых углеводов в рационе, и чем они мешают жить
3. Как сбалансировать рацион при этом не отказываясь от вкусняшек ?
4. Как посчитать свою норму воды, белка.
♻️Блок 3. Психология питания
1. Как много значит для нас еда в нашей жизни?
2. Способы замены пищевых эмоций и снятия едой психоэмоционального напряжения
3. Психологические причины неправильных привычек в питании
4. Важность окружения и поддержки
5. Тест на тип пищевого поведения
♻️Блок 4. Фитнес в условиях отсутствия свободного времени и закрытого спорт зала
1. Спорт/спортзал обязателен для похудения?
2. Упражнения которые можно выполнять на работе, домашнее задание на 5 дней
3. Опасность малоподвижного образа жизни и как с этим бороться
4. Как организовать тренировки дома в локдаун ?
♻️Блок 5. Мотивация
1. Реальные истории людей, изменивших образ жизни и привычки в питании
2. Вдохновляющие истории снижения веса
В конце вас ждут приятные бонусы! Получить ссылку на участие можно написав в личные сообщения «хочу на интенсив» или отправив «+» в комментарии.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1