🔠0️⃣🔠🔠🔠🔠🔠 🔥
Витамин Д по праву можно назвать главным витамином для здоровья.
Вы как думаете❓
Его влияние на организм огромно. От него напрямую зависят иммунитет, здоровье костно-мышечной системы, обмен веществ и многое другое.
‼️ К сожалению, у 80% людей есть дефицит витамина D.
Его сложно восполнить с помощью солнечного света или пищи. Ведь мало кто каждый день гуляет на солнце более 1,5 часов, а для обеспечения дозы хотя бы в 800 МЕ в сутки, нам необходимо съедать: 100-200 г дикой морской рыбы, 400-800 г фермерского лосося, 80 г угря, 40 яичных желтков.
Согласитесь, для нашего региона это затратно и не всегда доступно. Плюс нагрузка по белку и калорийности.
Процесс пребывания на солнце связан с рядом трудностей: необходим определенный угол падения лучей В-спектра на кожу, излучение ускоряет старение и повышает риск онкологических заболеваний кожи, загар значительно снижает синтез собственного витамина D.
❓Как витамин Д влияет на различные органы и ткани в нашем теле❓
Вы удивитесь, когда узнаете, насколько велико влияние витамина D на организм.
Рецепторы витамина D есть почти в каждой клетке нашего тела.
💊 Витамин D является жирорастворимым витамином, поэтому он попадает прямо в центр клетки и оказывает на нее огромное влияние.
Витамин Д – это даже не витамин, а гормон, который активно исследуется.
👆👆👆👆👆
Влияние витамина D на органы и ткани:
➡️ Мозг
При дефиците витамина Д вы будете плохо спать по ночам. Витамин Д поддерживает циркадные ритмы. Витамин Д влияет на части мозга, ответственные за когнитивные функции.
➡️Витамин Д влияет на настроение.
Чтобы избежать уныния, грусти и депрессии, принимайте витамин Д.
➡️При дефиците витамина Д волосы будут сухими и ломкими. Может появиться ранняя седина или стрессовое облысение.
➡️Кожа
У людей, страдающих акне, обычно есть нехватка витамина Д. У людей с витилиго всегда дефицит витамина Д.
👆👆👆👆👆👆
При дефиците витамина Д может развиться синусит.
➡️ Иммунитет
Иммунитет нуждается в витамине Д (врожденный и приобретенный).
➡️Глаза.
Если вы предрасположены к катаракте, то витамин Д может замедлить ее развитие.
➡️ Щитовидная железа.
Витамин Д необходим при гипотиреозе и гипертиреозе.
➡️Зубы
При дефиците витамина Д кальций не будет поступать в кости. Зубы – это тоже кости. Витамин Д нужен для крепких зубов.
➡️ Витамин Д помогает раскрыть легкие при астме.
При любом воспалительном процессе в легких витамин Д должен быть первым в списке лекарств.
➡️ Мышцы
При дефиците витамина Д, мышцы плохо восстанавливаются после нагрузок. Появление судорог.
➡️ Надпочечники
Витамин Д3 важен для надпочечников как расходный материал. Чем выше кортизол, тем больше потребность в витамине Д.
➡️ Поджелудочная железа
Нужен для клеток вырабатывающих инсулин. Сахарный диабет 1 типа может возникнуть в следствии дефицита витамина Д
➡️Сердце
Витамин Д снижает риск развития заболеваний сердца. Если у вас гипертония, то у вас гарантированно дефицит витамина Д
➡️ Печень
Жировой гепатоз, напрямую связан с нехваткой витамина Д.
➡️ Почки
При нехватке витамина Д, повышается риск образования камней в почках.
👆👆👆👆👆 Кишечник
Если есть воспаление кишечника, необходим прием витамина Д, он снимает воспаление.
➡️Репродуктивная система
При нехватке витамина Д, проблемы гарантированы
➡️ Суставы и Кости
Регулятор кальциевого обмена
‼️Длительная нехватка витамина D повышает риск развития опасных заболеваний:
🚫 сахарного диабета
🚫 ожирения
🚫 аутоиммунных болезней
🚫 инсульта и инфаркта
🚫 онкологических болезней
🙏Вот почему так важно восполнять норму витамина D!
Ежедневная профилактическая дозировка добавок витамина Д 2000 МЕ.
____
💲💲💲💲
870₽🇷🇺
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев