Нужно придерживаться фундаментальных принципов, таких как рациональность и сбалансированность и слушать свое тело.❗ ❗ ❗
Рациональность питания — это приемы пищи, правильно распределенные в течение дня, так называемый режим. Как ни парадоксально, но чаще всего люди набирают вес, когда едят редко и мало даже при очень низком каллораже рациона.
Что касается сбалансированности, то я являюсь большим противником моно-диет (диета Дюкана, углеводная, шоколадная и т. п.) в связи с тем, что обмен веществ — это система и если какое-то звено выпадает, то нарушается весь баланс. Если не хватает белков, каких-то жиров или углеводов, организм, ощущая нехватку, начинает хуже себя чувствовать, теряет здоровье. Не нужно бояться углеводов или жиров, важно просто контролировать их качество, количество и не забывать про витамины и микроэлементы.
Похудение должно быть вторичной, побочной целью. Главное — здоровье! ❤ Стоит восстановить здоровье и отладить обмен веществ, как тело само сбросит весь лишний груз.❤ ❤ ❤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев