Тренировки или питание? 🚴‍♀️

Тренировки или питание? 🚴‍♀️

Вчера мы на школе питания говорили о физической активности, и я рада, что вам интересна эта тема Сразу хочу напомнить о важном аспекте, чтобы вы не нанесли вред своему здоровью. «Я лучше буду много заниматься спортом, чем откажусь от своих любимых продуктов» Увы, но это самообман В основе всего лежит именно питание, и сейчас я объясню почему. Когда мы понимаем, что ситуация серьёзная и речь уже идёт не о паре лишних килограммов, мы начинаем ограничивать себя в еде и изнурять тренировками. Кто-то идёт в спортзал, кто-то занимается дома. И это действительно может дать результаты, но не всегда те, которых мы ожидаем. Если у вас есть 20, 30 или 40