‼Определите свою цель
Четко определите, что вы хотите достичь. Установите конкретные цифры, размеры или достижения. Так вы будете точно знать, куда двигаться.
‼Развивайте постепенность
Не спешите и стремитесь к постепенному прогрессу. Хотя мы все хотим быстрых результатов, но правильное движение с постепенностью обеспечит стабильность и закрепит ваши достижения.
‼Ведите журнал успехов
Важно вести журнал, в котором фиксировать свои успехи. Регулярно делайте замеры, фотографии и записи, чтобы наглядно видеть свой прогресс. Это поможет вам оставаться на пути к цели.
‼Порадуйте себя
Награждайте себя за промежуточные результаты. Но делайте это не едой, а приятными мероприятиями или подарками, которые поднимут настроение и подчеркнут ваш прогресс. Создайте положительную ассоциацию с достижениями.
‼Будьте добры к себе
Не критикуйте себя за срывы или неудачи. Мы все люди, и ошибки случаются. Пересмотрите свои действия и продолжайте двигаться вперед.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев