〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
О которых, мы даже не задумываемся 🙀
⠀
1) Пить воду, когда появляется жажда💦
Чувствуете жажду - значит вы уже (!) обезвожены.
⠀
2) Переживать по любому поводу 😱
Стресс - прямой путь к лишнему весу. Есть ли смысл в переживаниях, которые не решают проблем?🤷🏻
⠀
3) Держать конфеты 🍬и фрукты 🍏 на видном месте.
Что под рукой, тем вы и перекусываете.
⠀
4) Пить коктейли или пиво🍺 даже только на выходные.
Может кто-то считает, что пиво малокалорийно, но у него высокий гликемический индекс, и не стоит забывать о закусках к нему. А в коктейлях обычно много сахара. Алкоголь вообще нежелателен, но если очень хочется - лучше бокал сухого вина🍸
⠀
5) Поздно ложиться спать 😴
Лучше раньше встать. Гораздо полезнее отходить ко сну до полуночи, а не после.
⠀
6) Принимать пищу быстро или глядя в смартфон📱
Не успеваете почувствовать и осознать, что сыты. Отвлекаетесь, переедаете.
⠀
7) Вызывать лифт.
Лучше идти пешком 🏃
⠀
8) Носить дома безразмерную одежду🙅♀
Наденьте лосины и топ. Когда вы не скрываете от себя все лишнее, соблазна «слопать» вредность меньше.🤔
⠀
9) Сутулиться 🚶♀
Плохая осанка портит фигуру визуально. И это негативно влияет на работу внутренних органов.❗❗❗
⠀
10) Торопиться, покупая продукты.🛒🏃
Если уделить время чтению этикетки🕵, всегда можно найти более полезную альтернативу тому, что обычно бросаем в корзину, не обращая внимание на состав.
⠀
Сколько пунктов у себя насчитали?
Или нет таких привычек?😉
Заполняй анкету и разберемся со всеми привычками вместе🙌 https://forms.gle/2NS1fkktZXQjiK4W7 Или переходи по ссылке https://wa.me/message/7GP5LF7KDG7VC1
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев