Предыдущая публикация
🌸Добро пожаловать в клуб «Женский компас: ориентир на развитие»!
🌸
Сегодня - день женского здоровья и коротко о физических упражнениях во время менструации (ВСЕ дни, пока есть кровянистые выделения❗️) .
Нам необходимо исключить из практики:
❌ Перевернутые положения тела;
❌ Упражнения на пресс;
❌ Закрытые скручивания;
❌ Глубокие прогибы;
❌ Силовые упражнения;
❌ Позы и дыхательные техники, меняющие внутрибрюшное давление;
❌ Активная работа с Мула-Бандхой.
Присоединяйся к нам и узнай больше о безопасных практиках🙏
#женщины #фитнес #женскийфитнес #кегель #йога #женскаяйога #женскоездоровье
00:51
Следующая публикация
Нет комментариев