Сегодня хочу поднять тему "пустых калорий" и почему они могут оказаться настоящим обманом для вашего здоровья. 🧐🍟
⚡️ ЧТО ТАКОЕ ПУСТЫЕ КАЛОРИИ?
Пустые калории – это энергия, которую предоставляют продукты, но при этом они почти не содержат витаминов, минералов и других полезных питательных веществ.
Т.е. это продукты с большой калорийностью, но не несущие никакой пользы для организма.
ТОП-5 продуктов с пустыми калориями:
1️⃣ Газировка и соки: Богаты сахаром и лишены полезных элементов питания.
2️⃣ Белый хлеб и булочки: Обычно содержат много углеводов и мало питательных веществ.
3️⃣ Фаст-фуд и жареные продукты: Высококалорийны, много ненужных жиров, но бедны витаминами и минералами.
4️⃣ Алкогольные напитки с избытком сахара: Высокая калорийность и 0 питательной ценности.
5️⃣ Пирожные, конфеты, печенье: много сахара, жиров и калорий.
⚡️ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?
Употребление продуктов с пустыми калориями может привести к дополнительному весу, а также недостатку важных питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.
Это может увеличить риск различных заболеваний и снизить ваш общий уровень энергии.
⚡️КАК ИЗБЕЖАТЬ ПУСТЫХ КАЛОРИЙ?
Следите за содержанием сахара, выбирайте продукты с высоким содержанием витаминов и минералов, предпочитайте натуральные и полезные закуски.
Заботьтесь о своем здоровье, делайте осознанные выборы и помните: качество пищи имеет значение не только для веса, но и для общего благополучия! 💚💪
🔸🔸🔸
Запись на бесплатную онлайн консультацию по питанию и коррекции веса 👇 https://mrqz.me/pitanietest
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев