⚠️ Магний – самый уязвимый микроэлемент в нашем организме. Его баланс очень легко нарушить.
Суточная норма для взрослого человека составляет 300-350 мг.
🟠Первые симптомы дефицита этого микроэлемента – это постоянное чувство усталости и быстрая утомляемость.
🟣Недостаток магния может привести к повышенному выпадению волос, ломкости ногтей, иногда к кариесу зубов.
🟣Снижается иммунитет, часто возникают простудные заболевания.
Люди становятся чувствительными к переменам погоды (ломота в суставах).
🟠При выраженном дефиците этого микроэлемента появляется повышенная раздражительность, тревожность, люди становятся плаксивы, развиваются депрессии.
🟣При недостатке магния возникают боли в мышцах, судороги в икрах, кистях и стопах. Появляются боли в сердце и аритмии.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев