*Вопрос диетологу:* можно ли при похудении пить газированную воду и сколько?
При выборе любой диеты особое внимание уделяют водному балансу. Жидкость необходима для выведения продуктов распада пищи, токсинов и вредных веществ.
При недостатке воды увеличивается зашлакованность организма, поэтому стрелка весов может «застрять» на одном месте.
С водой понятно, но стоит ли отдавать предпочтение только чистой воде или можно пить газированную при похудении – об этом поговорим подробнее
*Разрешается или нет?*
Пить газировку при похудении можно, но только в ограниченном количестве и при выборе правильного типа. Неограниченное потребление касается только натуральной негазированной воды.
*Почему нельзя?*
Газировка содержит углекислоту, которая стимулирует пищеварение. С одной стороны – это большой плюс, поскольку еда будет быстрее перевариваться в желудке. С другой стороны – ускоренное пищеварение провоцирует увеличение аппетита.
Диетологи предупреждают о негативных последствиях употребления газированной воды:
✔️Растягивание стенок желудка. ✔️Повышенное газообразование способствует увеличению объема желудка, постоянному чувству голода.
✔️Углекислый газ может стать причиной брожения в желудке, спровоцировать отрыжку, заброс кислоты в пищевод.
✔️При употреблении газировки перед едой, жидкость попадает в нижний отдел кишечника, углекислота расширяет желудок, заставляя его выделять больше соляной кислоты. Человек испытывает неодолимое чувство голода, но ограничен в питании.
NL
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев