Предыдущая публикация
Ужин: 100 г трески без соли или другой нежирной рыбы, можно отварить или приготовить на пару.
На гарнир – порция овощного рагу, около 150 г. Рагу должно быть приготовлено без сливочного масла и жира. Лучше всего подойдут морковка, кабачки, томаты, перец, баклажаны. За два часа до сна можно съесть 3 – 4 столовых ложки перловой каши с ложечкой меда.
Следующая публикация
Комментарии 1