Коллаген отвечает не только за красоту кожи, волос и ногтей, но и за здоровье организма в целом:
🔻 крепкие кости и зубы (70-80% костей состоит из коллагена),
🔻 здоровые десна и корни зубов,
🔻 хорошее зрение и здоровье глаз,
🔻 надежность сердечно-сосудистая система,
🔻 здоровье кишечника,
🔻 подвижные суставы,
🔻 эластичные сосуды и отсутствие варикоза,
🔻 красивую кожу без морщин и растяжек, быстро заживающие раны
(90% проблем с кожей связано с потерей коллагена).
Коллаген принято считать «женской добавкой», но для мужчин он имеет такую же пользу. Давайте делиться с нашими мужчинами!
После 20 лет выработка собственного коллагена в организме начинает снижаться и к 30 годам есть смысл:
- исключить негативные факторы снижающие выработку коллагена и эластина – бросить курить, соблюдать режим дня и сна, полноценно и разнообразно питаться (убрать сахар и быстрые углеводы), сократить стресс (стресс – первый враг коллагена), снизить воздействие ультрофиолета
- начинать принимать коллаген в форме добавок
- усилить выработку собственного коллагена путем приема генераторов коллагена. Можно сочетать прием с коллагеном или чередовать курсами.
Источники коллагена🔍
🐄 Животный коллаген (из кожи, костей и сухожилий КРС) – самый выгодный вариант, он хорошо усваивается если выбирать варианты высокоочищенных пептидов (hydrolysed peptides).
🐟 Морской коллаген (из кожи и костей рыб) усваивается чуть лучше животного так как схож с человеческим, но он и значительно дороже.
🌿 Растительного коллагена не бывает
Дозировка коллагена💡
Профилактическая дозировка начинается от 3-5 гр белка, для ощутимого эффекта лучше принимать от 10 гр белка, дальше все индивидуально и по показаниям.
Длительность курсов приема коллагена тоже индивидуальная. Можно начинать с 2-3 месячных курсов в 30 лет и увеличивать длительность курса и периодичность. По показаниям можно пить коллаген на постоянной основе.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 4
https://invite.viber.com/?g=9ygwxBXER09fB42ybbTHsxausCJPgkT4
Whatsapp
https://chat.whatsapp.com/JUQZiAhegkpBkJbCwLvkAQ
Telegram
https://t.me/+F4Ash00WoXQyZjRi