⠀
Очередная попытка похудеть провалилась, а ведь вы всё делали правильно и непонятно почему начался «сбой в системе».
⠀
Большинство людей воспринимают снижение веса как чисто физиологический процесс, не отдавая должного внимания другим аспектам. За десятилетия худения нас и наших мам/бабушек мы поняли, что нужно уменьшить калории, жиры углеводы, порции (нужное подчеркнуть 😊) и не спросили себя: А почему, если всё так просто, то до сих пор многим не удаётся получить результат. Воооот! А это главный вопрос!
⠀
И сегодня я готова начать рассказывать вам про 5 основных ошибок. Тех ошибок, которые не дают получить результат. Кто захочет подробнее разобраться, с практикой, пишите в Директ или на ссылку в шапке профиля.
⠀
Итак: поехали:
1️⃣ Нет чёткой цели. Хочу похудеть на 5кг - это не рабочая мотивация. Вы спокойно можете в процессе «похудения» набрать 6кг, а снизить 5. Нужно чётко понимать какой итоговый вес хотите, объемы, самочувствие. И не просто в голове придумать, а прописать на бумаге то, что хотите получить в финале. Это самая лучшая мотивация, потому что она ваша и осознанная. И каждый раз, когда вас приведёт в сторону, в голове будут возникать ваши цели и вам легче будет переключиться с неправильного на полезное 😊. И если вы «забуксовали», то попробуйте пересмотреть то, что уже себе запланировали. Возможно, к вам в список закралось то, что от вас хотят окружающие, а не вы сами или есть цели-демотиваторы, достигать которые вам не хочется.
⠀
2️⃣ Завышенные ожидания. Масса рекламы обещает снижение от 5 и чуть ли не до 20кг веса в месяц. Включите логику и подумайте, а всё ли, что получается у ваших знакомых получается и у вас? Думаю, что нет. Так почему вы решили, что рекламное объявление должно и на вас сработать? Оптимальное снижение веса в месяц это 2-4 кг. В первые пару месяцев может быть быстрее, но потом всё компенсируется в процессе. При этом не забывайте, что ваша кожа должна успеть за снижением, иначе появятся новые морщины и провисания. Да и с самочувствием могут возникнуть проблемы в последствии. Организм у нас один и нужно разумно подходить к его состоянию.
3️⃣ Диета на короткий срок 😷. Любая диета рано или поздно закончится и вы вернётесь к своему обычному рациону. И вот тут случится не просто возврат к прежнему весу, но и набор нового. А почему? Потому что организм пройдя стресс в виде диеты, настань усиленно формировать запасы в жировых клетках. И с каждой новой диетой ваш вес будет только увеличиваться🤦♀️
4️⃣ Окружение. Этот момент особенно важен в начале. Особенно если вы знаете за собой склонность к сомнениям и убеждению. Не обязательно, чтобы вас именно поддерживали. Достаточно будет и того, чтобы просто не мешали. Но, к сожалению, окружающие не всегда понимаю наши внутренние движения мысли 😉. Поэтому, если нет единомышленников, то начинайте молча, ничего никому не рассказывая. Пусть со своей жизнью разберутся окружающие вас «эксперты», а то у самих кругом проблемы, а они на вас тренируются Советы раздавать 😀. И самый классный вариант найти единомышленников, например пойти ко мне на Марафон стройности 😊
5️⃣ Нет точек контроля. Чаще всего при снижении веса, ориентируются на весы. Но, даже при правильной программе, вес может иногда плюсовать или быть в одной точке. Поэтому нужны дополнительные параметры, как то объемы и фото до и в процессе. Поверьте, когда вы будете видеть как меняетесь и чувствовать, что талия всё тоньше, весы вам станут не так интересны 🤓
Это вам краткий курс бойца с лишним весом. На практике порой возникают вопросы, трудности, снижение мотивации. Это нормально, мы все живые люди. И в самые сложные времена сильную помощь оказывает поддержка и консультант 🤝
Всем удачи 🤗. Кому нужен результат, пишите в Личку или в Телеграм https://t.me/ChubarovaOlga
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев