Одна из самых эффективных систем мотивации -Соревнование.

Зачастую девушки желающие скинуть немножко или множко лишних килограммов начинают соревноваться сами с собой ( смогу ли я похудеть до нового года ,куплю вещь на пару размеров меньше,чтобы через месяц надеть на какое-нибудь важное мероприятие и т,д).Однако когда ты соревнуешься сама с собой такая мотивация ,без контроля со стороны и осознания что ты не одна ,может быстро пропасть и все вернется на круги своя и к феномену «Начну с понедельника».На занятиях по Зумбе Яны Ананьевой при желании девушки соревнуются в похудении ,чтобы повысить эффективность занятий каждую неделю они взвешиваются, а и их результаты фиксируются .В конце месяц