400 ККАЛ
⠀
Ингредиенты (на 2 порции):
🌱 кабачок 250 гр
🌱 мука рисовая 100 гр
🌱 одно яйцо
🌱 отварное куриное филе 100 гр
🌱 сыр 30 гр
🌱 соль, перец
🌱 лук гр 20
🌱 масло растительное 10 гр
Кабачок и лук трём на мелкой тёрке. Добавляем яйцо. Перемешиваем и кладём муку и соль. Замешиваем тесто, оно получится густое. Это тесто на 2 блина.
Сковороду смазать маслом, разогреть и выливаем половину теста и поджариваем блин, переворачиваем, кладём половину тёртого сыра и измельчённую курицу 50 гр. складываем блин как на фото и ещё поджариваем его до готовности под крышкой.
Так проделать и со второй порцией.
Готово ✅😁
Можно приготовить чисто с сыром, без курицы)
КБЖУ в 1 порции: 413/26,8/14,4/46
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев