☝🏻Начну с главного:
❌СПОРТ НЕ ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ❌! Да, вы не ослышались. Задача правильной физ нагрузки:
✔️укрепить мышцы, сократив их в объеме и придав телу привлекательный вид, если мышца НЕ спрятана под слоем жира
✔️улучшить обмен веществ
✔️улучшить настроение в процессе движения
✔️вывести отеки с помощью аэробки (плавания, танцев, йоги и пр)
✔️подтянуть кожу.
❗️ВНИМАНИЕ аНАэробная (силовая) нагрузка вызывает отек, требует параллельного курса массажа или хорошей растяжки и ТОРМОЗИТ расщепление жира.
✅А вот аэробная нагрузка очень круто включает расщепление жира (включая трудный подкожный), НО если это ПРАВИЛЬНАЯ НАГРУЗКА. Мало кто использует её по правилам, потому что это тяжело. Прогулка, плавание и даже занятие на эллипсоиде чаще всего бесполезны для липолиза из-за неправильной реализации. ❗️Если жировой ткани много, то 🙅🏻НЕЧЕГО делать в спортзале, пока не разберешься с ожирением.
♥️А вот наши девочки не расстраиваются: свои силы и время используют исключительно в благих целях ! Вес снижается - великолепно!
Наш образ жизни - это 80% правильное питание и 20% - физические нагрузки!
Мы ждем тебя! Запись - в личку
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев