Рубрика: Полезные советы☝
ЭФФЕКТ ЙО-ЙО🔄
Возвращение веса после похудения - нередкая история, которая, естественно, не может не расстраивать самого стройнеющего, ведь она сводит на нет все усилия.
При этом специалисты изучили данное явление и даже дали ему название — эффект йо-йо.
🔄ЧТО ЖЕ ЭТО ТАКОЕ?
Такое явление обычно характерно для строгих диет, которые приносят быстрый результат.
К их числу относят
📌голодание,
📌пропуск приёмов пищи,
📌снижение калорийности рациона,
📌монодиеты.
При применении таких способов снижения веса лишние килограммы действительно уходят и нередко довольно быстро. 👌
Однако, сидеть на строгой диете долго сложно, если не сказать, что невозможно, и человек ее прекращает. Возвращается к привычному питанию.
А метаболизм (обмен веществ) уже замедлился под новые стандарты, в результате лишний вес возвращается обратно.🔄
Дальше образуется замкнутый круг. Стройнеюший снова недоволен весом и опять садится на диету. А затем снова ее прекращает. И так бесконечно 🤷♀
Тут стоит понимать, что прирост веса после диеты может быть в рамках 2-5 кг, но встречаются ситуации, когда он составляет и более 10 кг (так было со мной) 🤦♀
И ещё: с каждым циклом, как показывают различные исследования и мой личный опыт, организм будет набирать больше именно жировой ткани.
МОЖНО ЛИ ВЫРВАТЬСЯ ИЗ ЭТОГО ЗАМКНУТОГО КРУГА?
Конечно, ДА! И довольно легко!👌
✍️Записывайтесь на онлайн консультацию, расскажу подробно😊
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев