Предыдущая публикация
СОН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Сегодня разберём проблему, наиболее распространенную на снижении веса - это плохой сон.
Смотрите, в период с 23.00 до 01.00 вырабатывается основное количество гормонов: роста, соматотропина, серотонина и многие другие.
А при нарушениях сна повышается уровень гормона стресса кортизола, что ведет к усилению аппетита и накоплению жировой ткани, особенно висцеральной,
вокруг внутренних органов.
«Гормона сна», мелатонина, не хватает – а он является мощным антиоксидантом, регулирует эндокринную систему и энергетический обмен, замедляет процессы старения и влияет на иммунитет.
Гормоны играют важную роль в нашем организме. Один необходим для увеличения мышечной массы, другой способствует высвобождению жирных кислот из жировой ткани с дальнейшим использованием их для строительства.
Чтобы получилить максимальную пользу от этих гормонов, следует ложиться спать не позднее 22.30🙏
Как же этого достичь?
Все рекомендации узнайте в моем ТГ- канале по ссылочке https://t.me/+tcSgfeQJWXcxMjgy
Следующая публикация
Нет комментариев