Селен — важный минерал, полезный для здоровья. Он помогает вырабатывать антиоксиданты, улучшает иммунитет и поддерживает выработку гормонов. Если страдает печень, то селен нужно принимать курсами.
Вот некоторые продукты, богатые селеном:
Бразильский орех: 1917 мкг в 100 г.
Свиные почки (тушёные): 311,5 мкг.
Семена горчицы (молотая горчица): 208,1 мкг.
Говяжьи почки (варёные): 168 мкг.
Говяжьи почки (сырые): 141 мкг.
Желток куриного яйца (в виде порошка): 139,3 мкг.
Заменители яиц (в виде порошка): 127,7 мкг.
Белок куриного яйца (в виде порошка): 125,1 мкг.
Воздушная пшеница (готовая к употреблению): 123,1 мкг.
Печень индейки (тушёная): 102,3 мкг.
И это только начало списка! Селен можно получить из разнообразных продуктов, чтобы поддерживать своё здоровье. 🌿
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев