Предыдущая публикация
Почему вечная борьба?
Путь к здоровому телу лежит через здоровое мышление и дело не только в еде🤷♀️
✅Психологические барьеры могут стать серьезным препятствием на пути к снижению веса. Все мы знаем, что для того, чтобы похудеть, нужно снизить калорийный баланс и увеличить физическую активность. Однако, существуют также внутренние факторы, которые могут затруднить процесс похудения.
✅Один из главных психологических барьеров - это низкая самооценка и отсутствие мотивации. Люди, которые страдают от низкой самооценки, могут часто ощущать себя беспомощными и неспособными достигнуть цели по снижению веса. Они могут сомневаться в своих способностях, считать, что не заслуживают успеха и бояться провала. В таких случаях важно начинать с малого, устанавливать достижимые цели и планировать постепенное снижение веса.
✅Еще одним психологическим барьером к снижению веса является пищевая зависимость. Некоторые люди используют еду, чтобы справиться со стрессом, тревогой или депрессией. Они могут употреблять больше пищи, чем им нужно, и не могут контролировать свой аппетит. В таких случаях важно обратиться к специалисту и получить помощь в лечении пищевой зависимости.
✅Еще одним психологическим барьером может быть отсутствие поддержки окружающих. Люди, которые не получают поддержки от близких, друзей или коллег, могут чувствовать себя одинокими и неспособными достичь цели без внешней помощи. В таких случаях важно обратиться за поддержкой к людям, которым вы доверяете и которые могут помочь вам достичь цели.
(Про цели 🎯 поговорим в следующем посте).
Так вот , все эти психологические барьеры могут быть преодолены, если обратиться за помощью к специалисту, разработать план действий и научиться контролировать свои мысли и эмоции. Важно понимать, что процесс похудения - это не только физический, но и психологический процесс, который требует усилий и терпения.
И я понимаю о чем идёт речь как теоретически , так и практически.
Приглашаю в наш закрытый онлайн клуб ❤️, где можно окунуться в свою атмосферу и принять решение! С вас желание , с меня -знания , поддержка , мотивация 🙏
#мотивацияприпохудении
#мышление
#психологическиебарьеры
Следующая публикация
Нет комментариев