⠀
1️⃣ Вследствие тренировки ткани и органы человека лучше снабжаются кислородом даже в состоянии покоя;
2️⃣ Сердце больше прокачивает крови при каждом ударе, пульс становится медленнее. Уменьшается риск образования тромбов, снижается уровень холестерина, уменьшается риск атеросклероза, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, снижается уровень холестерина;
3️⃣ Улучшается состояние опорно-двигательного аппарата: увеличивается мышечная сила, укрепляется костная ткань, улучшается подвижность суставов;
4️⃣ Хорошо работает кишечник, снижается уровень глюкозы в крови, уменьшается риск развития сахарного диабета;
5️⃣ Снижается избыточная масса тела и риск развития ожирения;
6️⃣ Вырабатываются эндорфины, создается хорошее самочувствие и настроение, повышается устойчивость к стрессу, депрессии, нормализуется сон.
⠀
😉 Несколько простых советов для тех, кто хочет увеличить свою физическую активность:
— старайтесь как можно больше двигаться;
— три раза в день потратьте 10 мин. на простое упражнение: встаньте, распрямитесь, и походите;
— поднимайтесь и опускайтесь по лестнице пешком;
— попробуйте проходить часть обычного пути на работу или с работы пешком;
— прогуливайтесь до магазина и обратно пешком;
— участвуйте в активных играх своих детей или детей ваших друзей.
⠀
☝️ Во время выполнения упражнений у вас должно возникать чувство небольшого напряжения, а после их завершения — легкая усталость, но не упадок сил. Основное правило оздоровительных физических тренировок: их необходимо выполнять систематически.
⠀
🔥 Физическая активность — это здоровье на протяжении всей жизни и независимость до глубокой старости!
⠀
📲 Запись на диагностику или процедуру ведётся по номерам:
8 7152 31 71 47 (Reception)
8 707 181 71 47 (WhatsApp)
⠀
🏡 Центр Доктора Бубновского в городе Петропавловск находится по адресу: улица Труда 51
⠀
🤗 С заботой, Ваш Центр доктора Бубновского
⠀
#центрдокторабубновского #цдбпетропавловск #центрреабилитации #боливспине #боливсуставах #боль #диагностика #кинезитерапия #докторбубновский #петропавловск #реабилитация #здоровье #лечениеосложнений
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев