🍭 🍭 🍭 🍭 🍭 🍭
Где скрывается сахар?
✅ Фруктовые йогурты (в 1 баночке йогурта сахара 8 ч.л.);
✅Соусы и кетчуп (в 1 ст.л. кетчупа=1 ч.л.сахара);
✅Спортивные напитки (в 1 бутылке может быть до 34 г сахара);
✅Сухие завтраки (в 1 порции (30 г) может быть до 3 ч. л. сахара);
✅Консервированные супы (в 1 порции до 43 г сахара);
✅Газировки с пометкой light или diet (в 1 банке до 24 г сахара);
✅Алкоголь (в 100 г ликера до 20 г сахара);
✅Чипсы и соленые снеки (в маленькой пачке чипсов примерно 1,5 ч.л. сахара);
✅Сосиски и колбасы (в 100 г салями до 1,5 г сахара);
Сколько сахара можно есть здоровому человеку?
ВОЗ рекомендует в совокупности потреблять более 5-10 % от суточного количества калорий.
То есть, если ваша норма - 2000 калорий, вам не следует потреблять более 25-50 гр.сахара в день.
Полезный пост?
Знали про скрытый сахар?
--------------------------------------
Хочешь скорректировать фигуру ⁉️
Научиться разбираться в полезных продуктах питания и вкусно готовить ⁉️
Заполни анкету и я сама свяжусь с тобой: https://forms.gle/Wsq9GigiZ26TzYPv7 #худеемвместе #худеем #худеемправильно #худеемвкусно #зож #пп #консультантпопитанию
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев