В межсезонье чаще накатывает усталость и состояние «ничего не хочу делать». Состояние может перерасти в хроническое, а распознать его, отличить от временного упадка сил, поможет мой чек-ап. Берите на заметку, на что провериться, если мир видится в серых тонах, и это не психология, а физика.
Список анализов в рамках чек-апа хронической усталости и оптимумы:
ОАК – ориентируемся на нормы лаборатории
Сывороточное железо – оптимум 16-28 мкмоль/л
Ферритин – оптимум в мкг/л – нижняя граница = вес в кг, верхняя = вес кг х 2,5
Коэффициент насыщения трансферрина – оптимум в % от 30 до 45
Растворимые рецепторы трансферрина (по возможности) – оптимум 2-4 мг/л
Гомоцистеин – оптимум ниже 7 мкмоль/л (уровень ниже 4 возможен при выраженном дефиците белка)
ТТГ – оптимум от 0,5 до 2 мкЕд/мл
Т4 свободный – оптимум – верхняя половина диапазона лаборатории
Т3 свободный – оптимум – верхняя треть диапазона лаборатории
АнтиТПО – ориентируемся на норму лаборатории
Витамин Д – оптимум 80-100 нг/мл, минимально необходимо организму 60 нг/мл
Кортизол крови утром до 10:00 – оптимум 390-470 нмоль/л
Или
14-16 мкг%
140-160 нг/мл
Кортизол слюны (4 пробы: в 8:00, 12:00, 17:00, 23:00)
В 8:00 оптимум выше, чем верхняя норма лаборатории для утра, разделённая на 2
В 12:00 оптимум выше, чем верхняя норма лаборатории для дня, разделённая на 2
17:00 оптимум выше, чем верхняя норма лаборатории для вечера, разделённая на 2
ДГЭА (либо ДГЭА-С) в крови – оптимум – верхняя половина лабораторного диапазона
ДГЭА (либо ДГЭА-С) в слюне 4 пробы: в 8:00, 12:00, 17:00, 23:00 – по возможности. Оптимума как такового нет, данные рассматриваются врачом в совокупности с уровнем кортизола в слюне.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев