*🧐
Правильное функционирование желчевыводящей системы играет ключевую роль в пищеварении, ассимиляции питательных веществ, бактерицидном эффекте содержимого 12ПК и общем здоровье организма.
🔴Нарушение желчеоттока, застой желчи и образование камней — это серьезные проблемы, которые могут привести к различным заболеваниям и состояниям (холецистит, холангит, панкреатит и т.п.)
🟢Предотвращение нарушения желчеоттока, застоя и образования камней требует комплексного подхода. Это включает в себя сбалансированное питание, регулярную физическую активность, употребление достаточного количества воды, поддержание здоровой микробиоты и управление гормональным балансом.
Осознанные изменения в образе жизни могут сыграть решающую роль в поддержании здоровья желчевыводящей системы и предотвращении возникновения проблем.
Подробнее о том, какие факторы, влияют на нарушение желчевыводящей системы и способы их предотвращения читайте в карусели 👉🏻
#желчь #желчевыводящаясистема #застойжелчи #жкб #желчныйпузырь #желчекаменнаяболезнь #каклечитьжкб #жировоеотложение #инсулингормон
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2
Понедельник:
* Завтрак: Овсянка на воде (50 г сухих хлопьев) с нарезанными ягодами (50 г) и орехами (20 г).
* Перекус: Яблоко (1 шт.).
* Обед: Куриный суп (200 г) с овощами, кусочек гречки (50 г), салат из свежих овощей (150 г).
* Полдник: Греческий йогурт (150 г) с медом (10 г) и орехами (20 г).
* Ужин: Паровая рыба (150 г) с паровыми овощами (150 г).
Вторник:
* Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба (1 шт.) с авокадо (50 г) и яйцом (1 шт.).
* Перекус: Груша (1 шт.).
* Обед: Говядина тушеная с овощами (200 г), киноа (50 г).
* Полдник: Морковь (100 г) и сельдерей (100 г) с хумусом (50 г).
* Ужин: Тушеные куриные котлеты (150 г) с брокколи (150 г).
Среда:
* Завтрак: Ягодный смузи (200 г) с ягодами, бананом, шпинатом и миндальным молоком.
* Перекус: Орехи (30 г).
* Обед: Паста из гороховых бобов (150 г) с овощами (150 г) и тунцом (100 г).
* Полдник: Тыквенное пюре (150 г).
* Ужин: Омлет (2 яйца) с овощами (150 г) и нежирным сыром (30 г).
Четверг:
* Завтрак: Тво...ЕщёЖелчегонное меню (пример):
Понедельник:
* Завтрак: Овсянка на воде (50 г сухих хлопьев) с нарезанными ягодами (50 г) и орехами (20 г).
* Перекус: Яблоко (1 шт.).
* Обед: Куриный суп (200 г) с овощами, кусочек гречки (50 г), салат из свежих овощей (150 г).
* Полдник: Греческий йогурт (150 г) с медом (10 г) и орехами (20 г).
* Ужин: Паровая рыба (150 г) с паровыми овощами (150 г).
Вторник:
* Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба (1 шт.) с авокадо (50 г) и яйцом (1 шт.).
* Перекус: Груша (1 шт.).
* Обед: Говядина тушеная с овощами (200 г), киноа (50 г).
* Полдник: Морковь (100 г) и сельдерей (100 г) с хумусом (50 г).
* Ужин: Тушеные куриные котлеты (150 г) с брокколи (150 г).
Среда:
* Завтрак: Ягодный смузи (200 г) с ягодами, бананом, шпинатом и миндальным молоком.
* Перекус: Орехи (30 г).
* Обед: Паста из гороховых бобов (150 г) с овощами (150 г) и тунцом (100 г).
* Полдник: Тыквенное пюре (150 г).
* Ужин: Омлет (2 яйца) с овощами (150 г) и нежирным сыром (30 г).
Четверг:
* Завтрак: Творожок (150 г) с медом (10 г) и орехами (20 г).
* Перекус: Киви (1 шт.).
* Обед: Салат с гречкой (100 г), куриной грудкой (150 г) и овощами (150 г).
* Полдник: Ягоды (100 г).
* Ужин: Тушеная рыба (150 г) с картофельным пюре (150 г).