👌
Иногда мы даже не понимаем, насколько важна роль витаминов и микроэлементов в нашем организме.
Этот элемент отвечает за многие процессы в организме.
Главный, это доставка кислорода к органам, поддержание метаболизма и даже регулировка дыхания.
Самостоятельно организм человека не может вырабатывать железо. Получает он его с приёмами пищи, и именно железо помогает поддерживать важные функции организма.
Если у человека избыток или недостаток микроэлемента, то это сразу сказывается на самочувствии.
Это важнейший компонент гемоглобина.
Возможные симптомы дефицита железа :
❗Недостаток энергии,
одышка
❗головная боль
❗раздражительность
❗проблемы с концентрацией и памятью
❗головокружение или потеря веса.
🌱Источники железа из пищи :
✅Морская капуста
✅морепродукты
✅Мясные субпродукты: печень, легкие, почки, сердце, желудки
✅Некоторые ягоды / фрукты: калина, сельдерей, кизил, щавель, яблоко, шпинат, кинза, руккола, айва, фасоль стручковая, инжир и другие.
✅Орехи,грибы.
Полезный пост-поставь ❤️
Хочешь получить больше информации?
Запишись ко мне на онлайн консультацию✍
Ещё больше полезности у меня на канале 👇👇👇 https://t.me/+bOWU7Jehf9czZDEy
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев