Топ-5 рецептов полезных перекусов

Почему я не худею?

Наверно, почти у каждой женщины есть в гардеробе платье «а вдруг похудею». И мы готовы использовать любые методы, лишь бы векс достиг заветной отметки на весах. Но бывает так, что ни режим питания, ни спортивные нагрузки не помогают и вес упрямо стоит. И в этот момент в ход идут все более изощрённые методики и диеты, которые не приносят результата или дают лишь временных эффект. Какие причины могут мешать снижению веса? Режим питания Перекусы в течение дня и тяжелый ужин вечером мешают снижению веса, даже если вы уложились в каллораж. А в безобидных соках и фруктах могут скрываться неучтённые каллории. Дефициты витаминов и минералов Нарушение путей обмена веществ приводит к тому, что лишняя энергия не расходуется по назначению, а откладывается на боках. Стресс Постоянное напряжение не даёт снижаться уровню кортизола, что приводит к задержке воды и накоплению жира. Нарушение режима сна Без полноценного отдыха организм не может должным образом функционировать. Кроме того, ночные бдения часто приводят нас к холодильнику. Проблемы эндокринной системы Гипотиреоз, снижение уровня половых гормонов, инсулинорезистентность и сахарный диабет мешают снижению веса. Нарушение работы ЖКТ и избыток токсинов Неправильное питание приводит к накоплению токсинов, а сбои в работе ЖКТ и недосыпы не дают организму вовремя избавляться от токсинов. В результате они накапливаются в жировых клетках и мешают снижению веса. Если вы интенсивно тренируетесь, но вес упорно стоит, обратите внимание не на новую диету, а на сигналы своего организма.